Was bewirkt
?
Die Wirksamkeitsebenen:
1
MENTALE
EBENE
Auf mentaler Ebene hilft es, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Durch Techniken wie Progressive Muskelentspannung, autogenem Training, Achtsamkeit und Atemübungen lernst du, Stressoren besser zu erkennen und darauf zu reagieren, statt dich von ihnen überwältigen zu lassen. Das führt zu einer verbesserten mentalen Klarheit, Konzentration und kognitiven Leistungsfähigkeit.
2
PSYCHISCHE EBENE
Auf psychischer Ebene trägt Stressbewältigungstraining dazu bei, deine emotionale Stabilität zu erhöhen und die Bewältigung von belastenden Situationen zu verbessern. Du lernst, Stressoren aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und mitfühlender mit dir selbst umzugehen. Negative Emotionen wie Angst, Ärger und Depression werden spürbar reduziert. Du spürst ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit in deinem Leben.
3
PHYSIOLOGISCHE EBENE
Aus physiologischer Sicht wirkt sich regelmäßiges Stressbewältigungstraining positiv auf deinen Körper aus. Dein Stresslevel und die damit verbundenen physiologischen Reaktionen wie erhöhter Blutdruck, beschleunigter Herzschlag und Muskelverspannungen werden reduziert. Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems wird das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt. Die Konzentration der Stresshormone - wie beispielsweise der Cortisolspiegel - nimmt deutlich ab, was wiederum zu einer Stärkung des Immunsystems führt. Damit werden langfristig Risiken für stressbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Probleme, Störungen der Sexualfunktion oder auch Schlafstörungen verringert.
DAS BEWIRKT STRESS-A-WAY:
Insgesamt führt das stress-a-way Konzept langfristig dazu, ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen. Die mentale, psychische und physiologische Gesundheit wird nachhaltig verbessert und die Fähigkeit gestärkt, mit den vielfältigen Herausforderungen und Belastungen unserer Zeit umzugehen.
