Fünf Hörproben von Superfro.

Lehn´ dich entspannt zurück und leg´ die Füße hoch. Riechst du das frisch gemähte Gras dieser Blumenwiese? Genieße die entspannende Wirkung des Frühlings.

Lehn´ dich zurück, leg´ die Beine hoch und genieße sieben Minuten Entspannung. Mit einem entspannten Spaziergang durch den Frühligswald. Lausche der Frische....

Genieße diese Meditation der Achtsamkeit nach dem MBSR (mindfulness based stress reduction) Prinzip. Reise entspannt mit deinen Gedanken durch deinen Körper und erlebe, wie du mehr und mehr im Hier und Jetzt ankommst. Lerne wahrnehmen ohne zu bewerten. Viel Freude und Gelassenheit beim Meditieren!

Entspannter Hundespaziergang in herrlicher Natur. Schauen - hören - relaxen.

Es gibt kaum etwas Entspannenderes als das sanfte Rauschen des Meeres. Lehne dich entspannt zurück und leg´ die Füsse hoch. Entspanne in einer kleinen Bucht auf Elba. Riechst du das Mittelmeer? Herrlich.....

Mit dieser Datei kannst du deine persönlichen Stressoren erst einmal identifizieren. Schau dir dann an, welche dich ganz besonders stressen. Und überlege dann, wie du sie entmachten kannst. Schritt für Schritt. Auf deinem persönlichen Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Unser kostenloses Freebie enthält 5 ausgewählte stress-a-way CARDS mit hilfreichen Tipps, die dir helfen, Stress im Alltag zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Das einfache und gleichermaßen bewährte Verfahren der Progressiven Muskelentspannung (PME) hier mal zum Reinhören. Als 7min.stress-away.

Wenn wir über Werte und Bedürfnisse sprechen, fallen uns meist Begriffe wie "Respekt" oder "Wertschätzung" ein. Schau´dir diese Liste an und du wirst mehr als überrascht sein, wie viele Werte und Bedürfnisse es gibt!