PME - Progressive Muskel Entspannung

Beschreibung

In unserem Live-Online-Kurs "Progressive Muskelentspannung (PME)" erlebst du eine umfassende Einführung in diese bewährte und leicht zu lernende Methode. PME (auch bekannt als PMR - Progressive Muskelrelaxation) führt zu einer sehr angenehmen und wohltuenden körperlichen Entspannung. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt, wie durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung die Wechselwirkung von Körper und Geist auch zu einer mentalen Entspannung führt. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du wirst deutlich gelassener. Der Kurs ist in leicht verständliche Einheiten gegliedert und bietet praktische Übungen sowie Anleitungen, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können. Durch regelmäßiges Training entwickeln die Teilnehmenden ein tieferes Verständnis für ihren Körper und erlangen die Fähigkeit, Stress und Anspannung selbst effektiv abzubauen. Darüber hinaus bietet der Kurs zusätzliche Ressourcen wie Audioaufnahmen von geführten Entspannungsübungen und unterstützende Materialien, um den Lernprozess zu vertiefen und nachhaltige Entspannungskompetenz aufzubauen. Der Kurs findet über die Videoplattform "Zoom" statt. Für alle, die sich damit noch nicht so gut auskennen und/oder unsicher sind, bieten wir eine umfassende und kostenlose Technikeinweisung. Der Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen nach §20 zertifiziert. Nach Abschluss des Kurses erhältst du das entsprechende Teilnehmerzertifikat, mit dem deine gesetzliche Krankenkasse bis zu 100% der Kurskosten bezuschusst!